自爆スレだな、、ここはorz ライダーがダイエット頑張るスレ

1: 通りすがりの774Rライダー 2020/07/28(火) 11:26:37 ID:JbgvsJB6

なんだかピザなんだ
痩せなきゃヤバそう
というわけで、痩せたいデブライダーはここで語り合おう!

大ざっぱな近道

○消費カロリー>摂取カロリー、マルチビタミンも摂取推奨
○エアロバイクなどの有酸素運動1日30分~1時間、ただしこれは筋肉も削るので筋トレ、高タンパク低カロリー食も必須
○空腹時に飴玉 血糖値の上昇が緩やかになり、脳への糖分補給も出来る その場ダッシュ10秒間も有効
○たまには自分にご褒美を

ストレス溜めないようにバランス良く栄養を摂取し、
各自に合ったやり方でゆっくりやりましょう。

でも痩せすぎは危険
日本の基準的にBMI22くらいが一番無難なのかと
個人差や体質がありますので、各自に合った体重や体格を探求して下さい。

前スレ
http://forum.bikechannel.info/test/read.cgi/bikech/1560637213/

758: チューブ入りライダー 2021/06/21(月) 12:35:48 ID:lyeKcuUF
https://light.dotup.org/uploda/light.dotup.org695865.jpg
https://light.dotup.org/uploda/light.dotup.org695867.jpg

 やべぇ、、、挽回に時間がかかる。 なおルートビアは我慢した。

759: 通りすがりの774Rライダー 2021/06/21(月) 13:30:00 ID:GOeVyHyx
丑の日には早いけど、うな丼旨かったよw
大して安くもないちうごく産だろうけど、甘いタレは食欲進むwww

760: 太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz 2021/06/21(月) 19:51:53 ID:4YNuZUgC
>>758
肉BBQいいねぇ。この時間に見てしまった(笑)
>>759
これでバッチリ体力回復やね(`・ω・´)b

761: 通りすがりの774Rライダー 2021/06/21(月) 21:01:14 ID:XnUe4Tlj
https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228732
BMI 30.09
適正体重から+27.7kg

マックナゲット5個入り2つ ソースは焦がしニンニクラー油ソースとトリプルスパイシーソースで食べてるんだけどこれめちゃウマ

明日からダイエットを頑張るぞ!

762: 太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz 2021/06/21(月) 21:05:55 ID:dmUXbLMF
>>761
乙。共に頑張ろうぞ。

763: 通りすがりの774Rライダー 2021/06/21(月) 22:04:29 ID:XnUe4Tlj
>>762
イェッサー(`・ω・´)>

764: メタリック 2021/06/21(月) 22:25:24 ID:C7++J00y
>>758
ダイエットスレなのに飯テロとは…
久々にビール買ってしまった…

765: チューブ入りライダー 2021/06/21(月) 23:01:22 ID:lyeKcuUF
自爆スレだな、、ここはorz
デブライダーに幸あれ;;

766: 通りすがりの774Rライダー 2021/06/22(火) 20:14:39 ID:5i8DM199
昨日今日と二日続けての食事は
朝無し昼こんにゃく刺身とヨーグルト
夜普通の食事
2kg減った!(誤差の範囲)
今夜はルートビアで🥂

767: 太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz 2021/06/23(水) 09:54:28 ID:2DhgaEfw
>>766
2kg減おめ!
ワイも3kg増えて1.5kg減っただけだから同じく誤差の範囲か(^_^;)

768: 太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz 2021/07/04(日) 08:02:38 ID:mnm/4avU
前も書いたけど少食にしたらやっぱ体調が良いな。
体重も減少傾向に。
もう中年以降は少食にしないと消化能力が衰えて追いつかなくなる事が身をもって分かった。

769: 通りすがりの774Rライダー 2021/07/06(火) 19:00:09 ID:3uOBbXUy
そんな事より冷やチューでも食おうぜ!

770: 太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz 2021/07/06(火) 19:52:50 ID:4dbo9yTF
>>769
いいな。太りにくい人うらやましいお

771: 太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz 2021/07/06(火) 19:55:13 ID:4dbo9yTF
3kg増えたけど3週間かけて2kg落とした。
増えるのはわずか短期間なのに、落とせるのは3倍以上かかる(笑)ふぅ

772: チューブ入りライダー 2021/07/07(水) 08:04:17 ID:U6KrtSb6
現在1Kgの反撃に遭ってる。 今回のは敵が固いぜぇぇ;;
 オッサン氏みたく3倍かかる感。

773: 太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz 2021/07/07(水) 08:50:24 ID:Nut2hKIg
>>772
チューブ氏も減らすの苦労してるんですね。
中年は太りやすく減らしにくいんだねぇ。

774: 通りすがりの774Rライダー 2021/07/07(水) 15:17:43 ID:OfFoQ/7b
壮年太り易く 痩せなり難しw

775: チューブ入りライダー 2021/07/08(木) 19:05:42 ID:So93pztn
よし、標準に戻った。呑む!! ←ダメな方向性

776: 太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz 2021/07/08(木) 19:51:35 ID:gs8Gv3iJ
>>775
おめ!ワイも見習おう。

掲載元:https://forum.bikechannel.info/test/read.cgi/bikech/1595903197/
ばいくちゃんねる板
レスほしいお(pq´ω`)ミジモジ

1010: 球磨管理人
核 原子 爆弾 科学 戦争 放射性 放射線 危険 武器 爆発 物理学 分裂 大惨事
pixabay.com:AlexAntropov86

久しぶりに覗いてみたら・・・
盛大に、飯テロスレになってる件w
まぁ、いっつまでも非常事態宣言じゃー、ツー自粛じゃーで
ストレス発散は・・・食いものや、家飲みにいくわなー(^p^)

nick食いたいぞ、ちくせう(°д°≡°д°)ゴルッホー!!!
なんか、あっちこっちで、チュー氏がテロ画像を
落っことしてる気がするんですが、気のせいですか?(^p^)

1011: 球磨管理人
ビール樽 私は ! 樽 オーク バレル ビール 木材 木造 ワインセラー パブ ドリンク
pixabay.com:stevepb

さらに・・・それでも、標準に戻して
リミッター解除・・・だと?
さらに、テロ行為に加速度が増す・・・だと?
いいぞもっとやれ
ぢゃない、世の中、自粛モードですから・・・(棒

しかし、チュー氏がリミッター解除すると・・・
まぁ、キャンツーだろな・・・
自粛のガレージキャンで・・・
・・・酒だけ、自粛無しとかで、樽ビールとか出てきたりして(^p^)

かすたむ検索

『自爆スレだな、、ここはorz ライダーがダイエット頑張るスレ』へのコメント

  1. 名前:チューブ入りライダー 投稿日:2021/07/10(土) 12:11:14 ID:be5899bc3 返信

     ワザとに決まってるじゃないですか~(爽やか)
     自分だけデブとの闘いすんのヤですから、道連れ増やそうという算段でね。フフっ