今年こそは!!ライダーがダイエット頑張るスレ

投稿者:くまくま:公開日: : 最終更新日: ライダーがダイエット頑張るスレ

スポンサードリンク


Sponsored by Google

Sponsored by Rakuten

ページナビ


関連カテゴリ(クリックで選べます)

本文

投稿者:くまくま
1: 名無しさん@おーぷん 2015/12/08(火)07:47:20 ID:6Hf
ダイエット
なんだかピザなんだ
痩せなきゃヤバそう
というわけで、痩せたいデブライダーはここで語り合おう!


大ざっぱな近道

○消費カロリー>摂取カロリー、マルチビタミンも摂取推奨
○エアロバイクなどの有酸素運動1日30分~1時間、ただしこれは筋肉も削るので筋トレ、高タンパク低カロリー食も必須
○空腹時に飴玉 血糖値の上昇が緩やかになり、脳への糖分補給も出来る その場ダッシュ10秒間も有効
○たまには自分にご褒美を

ストレス溜めないようにバランス良く栄養を摂取し、
各自に合ったやり方でゆっくりやりましょう。

でも痩せすぎは危険
日本の基準的にBMI22くらいが一番無難なのかと
個人差や体質がありますので、各自に合った体重や体格を探求して下さい。

前スレ
ライダーがダイエット頑張るスレ Part.1
http://anago.open2ch.net/test/read.cgi/bike/1421804267/


19: 名無しさん@おーぷん 2015/12/14(月)07:23:29 ID:6aw
エアロバイクって普通の自転車と比べてポジションおかしくね?
なーんか違和感あるんだよな…

20: 名無しさん@おーぷん 2015/12/14(月)07:26:32 ID:yCe
>>19
たしかに。あれはあれで減量用だと思って割り切ってる


とか言いつつサボってますがwww
今日からやるか…

21: 名無しさん@おーぷん 2015/12/16(水)00:04:55 ID:8Xn
今日は腹筋デーか…
がんばるお

22: 名無しさん@おーぷん 2015/12/17(木)22:08:33 ID:vd5
今日から毎日軽く筋トレ始めた
軽くなら継続出来そう

23: 名無しさん@おーぷん 2015/12/18(金)06:35:42 ID:u5F
最近筋トレサボってるなあ

食パン4枚と牛乳だけにしたからカロリー低いと思って計算したら1000キロカロリーぐらいいってた
アホだ俺

24: 名無しさん@おーぷん 2015/12/18(金)07:03:07 ID:N54
>>23
食パンは腹持ち悪いのにカロリーはあるからしかたないよね
ストイックに管理するしかない

25: 名無しさん@おーぷん 2015/12/18(金)08:21:13 ID:NYW
食パンはGIの基準ともいえる100に近い数値だからカロリー高いだけではなく吸収されやすい。
同じカロリーならグラハムパンとかライパンにしたほうが低GIだぞ。
牛乳はもちろん低脂肪、出来れば無脂肪で、更に半分をカロリーハーフ豆乳で割るなど工夫できる。

26: 名無しさん@おーぷん 2015/12/18(金)08:30:53 ID:vWM
せやな。玄米もオススメ

27: 名無しさん@おーぷん 2015/12/18(金)19:15:55 ID:ZgA
親子丼を玄米で作ってみた
歯ごたえあっておいしいかも
食パンはしばらく控えます・・

28: 名無しさん@おーぷん 2015/12/18(金)19:40:16 ID:xFW
玄米歯ごたえあっていいっすよね

29: 名無しさん@おーぷん 2015/12/18(金)21:41:20 ID:Dwr
早寝早起きおすすめ

30: 名無しさん@おーぷん 2016/01/02(土)19:39:26 ID:kAg
今年こそは!!

31: 名無しさん@おーぷん 2016/01/02(土)19:40:29 ID:kAg
正月太りで3kg増えちまった…
正月明けからダイエット開始だ(´・ω・`)

32: 名無しさん@おーぷん 2016/01/02(土)20:02:24 ID:Jsa
ワイも冬体重維持や…

33: 名無しさん@おーぷん 2016/01/03(日)03:04:16 ID:h07
チートデイと正月が重なってめでたいので気合入れてガッツリ食ったら腹壊して肛門がブレイク。
俺が深窓の令嬢なら出血量でビビッてお手洗いで気絶してるところだったわ。

あぶないあぶない。

掲載元: http://anago.open2ch.net/test/read.cgi/bike/1449528440/

1010: ZR1100管理人
今年こそは、本気出す( ゚д゚ )クワッ!!
といいながら、ダイエッター2か月目やってますけどね(A´∀`)アセアセ
今トータルで7kg減くらいかな(´・ω・`)モキュ
なかなか減らないお(´・ω・‘)ショボーン

でも、今年1年で80kg台、来年から1年で
10kg位ずつくらいは落としたいなー
・・・まだまだ遠いな(´・ω・`)モキュ


1021: ZR1100管理人

ページナビ


関連カテゴリ(クリックで選べます)

スポンサードリンク


Sponsored by Google


Sponsored by Amazon


関連記事

太る

太るの簡単、この連休で15キロ太ったわ ライダーがダイエット頑張るスレ

1: 名無しさん@おーぷん 2015/01/21(水)10:37:47 ID:sGz

記事を読む

Dhalsim_cosplayer_at_FanimeCon_2010-05-30_4

ヨガでもやるか ライダーがダイエット頑張るスレ

1: 名無しさん@おーぷん 2015/12/08(火)07:47:20 ID:6Hf

記事を読む

Ct7rYLR

ダルビッシュ投手の食事が少ない ライダーがダイエット頑張るスレ

1: 名無しさん@おーぷん 2015/01/21(水)10:37:47 ID:sGz

記事を読む

d93b8b46

ライダーがダイエット頑張るスレ ゆっくりやろうぜ

1: 774RR 2014/05/23(金) 15:44:25.84 ID:iqDTSm0S.ne

記事を読む

qP7Iass

食欲をなくす色、それは青色です ライダーがダイエット頑張るスレ

1: 名無しさん@おーぷん 2015/01/21(水)10:37:47 ID:sGz

記事を読む

20分で約100kcal消費、40分で有酸素運動汗だく。エアロバイク効率最強 ライダーがダイエット頑張るスレ

1: 774RR 2013/11/24(日) 02:38:17.30 ID:RJKjzCmO

記事を読む

デカ盛り

ライダーがダイエット頑張るスレ・・・でも、たまに

1: 名無しさん@おーぷん 2015/01/21(水)10:37:47 ID:sGz

記事を読む

バイキング

一泊ツーをすると確実に4~6kg増えるんだが何故だ? ライダーがダイエット頑張るスレ

1: 名無しさん@おーぷん 2015/01/21(水)10:37:47 ID:sGz

記事を読む

質量保存の法則

デブの体重は質量保存の法則を超える ライダーがダイエット頑張るスレ

1: 名無しさん@おーぷん 2015/01/21(水)10:37:47 ID:sGz

記事を読む

ダイエット

肉体年齢をキープするなら「長続きする」筋トレを ライダーがダイエット頑張るスレ

1: 名無しさん@おーぷん 2015/01/21(水)10:37:47 ID:sGz

記事を読む


こめんと

  1. 名前:通りすがりの774Rライダー : 投稿日:2016/01/03(日) 14:17:31 ID:A2OTkwMTU

    7kg減って頑張ってるやんくまちん
    俺もやるか


  2. 名前:通りすがりの774Rライダー : 投稿日:2016/01/03(日) 16:07:42 ID:Y4MTcwNTE

    お、俺も本気出す!


  3. 名前:通りすがりの774Rライダー : 投稿日:2016/01/03(日) 16:35:16 ID:AwMzMzMTg

    ローマは一日にして成らずって言葉もあるし
    継続していきましょう


  4. 名前:通りすがりの774Rライダー : 投稿日:2016/01/03(日) 19:44:03 ID:A3ODM4MzE

    会社の新年会終わってから本気出す


  5. 名前:通りすがりの774Rライダー : 投稿日:2016/01/04(月) 04:09:11 ID:c4NzA4NzA

    3ヶ月で30kg落としてその後1年でさらに10kg落とし
    40%位体重減ったけど急激に落とすと、
    はけるズボンが無くなるし周りから体は大丈夫かと
    心配されるからダイエットは急激にしない方が良いよ。


  6. 名前:通り掛かった : 投稿日:2016/01/04(月) 14:02:25 ID:k3OTc1OTI

    今年はとか言って奴は今年もデブのままだ、本当に痩せる奴は今からって鉄血の意志を貫くかなければデブは痩せない

    ソースは俺


  7. 名前:通りすがりの774Rライダー : 投稿日:2016/01/04(月) 19:37:50 ID:Y4MTIzNTc

    デザインが気に入った250の単気筒に乗りたくって
    毎日1時間半(10km)歩くのと18時以降は水以外口にしないで24kg落とした
    XLのジャケットがブカブカになってLサイズ2着購入で10万かかった…


  8. 名前:通りすがりの774Rライダー : 投稿日:2016/01/04(月) 22:43:50 ID:cyNDc4NjM

    わいは去年の6月からダイエット始めて今マイナス20キロや( ^ω^ )


Message

メールアドレスが公開されることはありません。

2MBくらいまでのJPEGファイルだけよん(´・ω・`)モキュ

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

  • すんません、しばらくの間
    毎週月曜日は定休日にさせてください
    体力がもたん(゚Д゚)・;'.・グハー

    次回オフミ告知ですー(=゚ω゚)ノアイ
    兵庫オフ(第14回)
    場所:
    ・神戸・神戸海洋博物館(暫定)
    集合時間:
    ・7/16 8:00~12:00(暫定)

    徳島オフ(第15回)
    場所:
    ・徳島・第九の里(暫定)
    集合時間:
    ・7/17 14:00~17:00(暫定)


    香川オフ(第16回)
    場所:
    ・香川・ふれあいパークみの(暫定)
    集合時間:
    ・7/18 14:00~17:00(暫定)


    参加希望者は「オフミしようぜ」スレで
    おててあげてーwww


    次回以降はこんなところ考えてる(´・ω・`)モキュ
    9月:熊本・宮崎
    11月:広島・岡山
    12月:山口(上関)
  • BikeSearch.jpを応援しています bikesearch
    新車・中古車探す時にかなり便利!!
    値段や走行距離から
    「いろんな店の情報」をかき集めてきてます
    個人で運営されているサイトなので
    消費者目線に立った良サイトです

    また、バイク関係のwikiサイトも
    公開されました!!
    Bikewiki.jp
    この趣旨に賛同してくださる方はぜひ、
    あなたの知識、気づいたことなどを
    ページに書き込んでいってください。

    作成者談
    日本のバイク人口を増やしたいっ!
  • 記事はどんどん下に下がって見えなくなるので
    レギュラーコーナーなるものを作りました

    まとめ依頼
    まとめ依頼

    copyright なの
    このスレ面白かったから、まとめて~とか
    最近この車種のまとめ無いから、まとめろ!!など
    まとめ要望があるレスをまとめるために
    まとめ依頼を作成してみました。
    要望がある場合は、コメント欄にコメントしてくれれば
    基本的にまとめますので
    どしどしコメントお待ちしております~

    買い物自慢しやがれっ!
    買い物自慢しやがれっ!

    copyright 西宮真琴
    読者様参加型の
    買い物自慢、欲しい物欲求の
    言い合いの場でございます(=゚ω゚)ノアイ
    コメント頂きましたら
    それに従い、記事をどんどん編集していきます
    自慢話はもちろんの事
    欲しい物の参考や、意見聞きたいときとかに
    ご利用くださいましー(=゚ω゚)ノアイ

    ばいくちゃんねる部
    ばいくちゃんねる部

    copyright なの
    ・美術部
    ・写真部
    なんぞを作ってみました
    読者様参加型のコーナーなので
    どしどし参加して、盛り上げてあげてくださいな
    参加方法はこちらからよろしくです
    代理うpも受け付けていますので
    どしどし参加お待ちしております

    チラ裏
    チラ裏

    質問とか独り言とか
    好きな事をコメント形式で吐き出すコーナー
    みんなでマターリといきませうヘ(゚∀゚ヘ)アヒャ

    ばいくちゃっとねる
    img_689226_61039421_0.jpg

    お人も増えてきたことだし
    リアルタイムに雑談したいと思ってたから
    ちょっくらチャットルーム
    つくってみた(ノ´∀`*)アヘアヘ

    ここに「くまくま」出てたら
    暇そうにしてるので、かまってあげて
    (´・ω・‘)ショボーン

    今後、レギュラーコーナー
    増やしていきますので、
    こんなコーナー欲しい( ゚д゚ )クワッ!!
    ってのがありましたら、チラ裏に書いてくんなまし
  • 免責事項
    当ブログの掲載記事、画像等は
    掲示板系サイトからの転載です。
    また、一部はGoogleの画像検索より
    取得しています。

    掲載されている内容に関して何か
    問題があればご連絡下さい。
    確認後、適切な対処を取らせていただきます。

    又、リンク先でのトラブルにつきましては
    当サイトは一切関知しておりません。
    すべて自己責任でお願い致します。
Translate »
とっぷぺーじ ↑
こめんと ↓