約40kg減に成功した女性 ライダーがダイエット頑張るスレ

投稿者:くまくま:公開日: : 最終更新日: ライダーがダイエット頑張るスレ

スポンサードリンク


Sponsored by Google

Sponsored by Rakuten

ページナビ


関連カテゴリ(クリックで選べます)

本文

投稿者:くまくま
1: 名無しさん@おーぷん 2015/12/08(火)07:47:20 ID:6Hf
rakEPfx
なんだかピザなんだ
痩せなきゃヤバそう
というわけで、痩せたいデブライダーはここで語り合おう!


大ざっぱな近道

○消費カロリー>摂取カロリー、マルチビタミンも摂取推奨
○エアロバイクなどの有酸素運動1日30分~1時間、ただしこれは筋肉も削るので筋トレ、高タンパク低カロリー食も必須
○空腹時に飴玉 血糖値の上昇が緩やかになり、脳への糖分補給も出来る その場ダッシュ10秒間も有効
○たまには自分にご褒美を

ストレス溜めないようにバランス良く栄養を摂取し、
各自に合ったやり方でゆっくりやりましょう。

でも痩せすぎは危険
日本の基準的にBMI22くらいが一番無難なのかと
個人差や体質がありますので、各自に合った体重や体格を探求して下さい。

前スレ
ライダーがダイエット頑張るスレ Part.1
http://anago.open2ch.net/test/read.cgi/bike/1421804267/


34: 名無しさん@おーぷん 2016/01/04(月)02:19:14 ID:PBf
なんか腹減っちゃったんだよ
腹減ると眠れないしさあ
どうしよう

35: ■忍法帖【Lv=1,バラモスゾンビ,KJX】 2016/01/04(月)05:27:54 ID:HhN
>>34
コーンスープやポタージュスープおすすめするよ
保存効くしいつでも飲めるからおすすめよ

36: 名無しさん@おーぷん 2016/01/04(月)09:38:22 ID:lhR
夜中に空腹を抱えた時はそばつゆをお湯で割って飲むといいらしいぞ。
そこそこ味濃いし成分的にも空腹に効くとかいうネタがあったはず…

37: 名無しさん@おーぷん 2016/01/04(月)09:41:16 ID:lhR
あったあった。

夜中にお腹がが空いた時は麺つゆを飲めばいい!? : とれつい!- 話題のTwitterまとめサイト –
http://toretwi.com/archives/1042516039.html

まぁカロリー的には相応らしいのでお湯に風味を出すような分量でキメるのがいいのかもしれない。

38: 名無しさん@おーぷん 2016/01/04(月)09:43:25 ID:rYh
>>37
ほほう φ(..)メモメモ
でも麺つゆは塩分が多そうだな
個人的には高血圧なのでやめとくわサンクス

39: ■忍法帖【Lv=1,マッドオックス,wRA】 2016/01/07(木)00:35:03 ID:eRI
細マッチョと太マッチョ

VdfBxD9
http://i.imgur.com/VdfBxD9.jpg

ワイは細マッチョ目指す事にする

46: 名無しさん@おーぷん 2016/01/11(月)20:55:11 ID:RZ4
>>39
肩の可動域狭そうw

47: 名無しさん@おーぷん 2016/01/11(月)21:10:06 ID:Voe
>>46
フィギュアみたいだよなw

40: 名無しさん@おーぷん 2016/01/08(金)22:57:43 ID:pBB
雪が降らないから運動ができねえ
新品のスコップが泣いてるぜ

41: 名無しさん@おーぷん 2016/01/08(金)22:58:41 ID:mVs
エアロバイクオススメ
室内でも有酸素運動が捗るぜ

42: 名無しさん@おーぷん 2016/01/08(金)22:59:33 ID:mVs
とか言いつつサボってますw
正月太りしてしまった…。
再開する!

43: 名無しさん@おーぷん 2016/01/10(日)05:00:09 ID:FmB
約40kg減に成功した女性

rakEPfx
http://i.imgur.com/rakEPfx.jpg

俺も頑張ろう

44: 名無しさん@おーぷん 2016/01/10(日)05:00:56 ID:Pdx
やってみるかな

45: 名無しさん@おーぷん 2016/01/10(日)08:29:48 ID:D9P
すごいな

掲載元: http://anago.open2ch.net/test/read.cgi/bike/1449528440/

1010: ZR1100管理人
ぬお!すげぇ
40kgでここまで変わるもんなんだなぁ
って・・・俺は40kg減らしてようやく
スタートラインなんですが・・・(´・ω・`)モキュ

でも、どっかで聞いたことあるなぁ
太った状態で、鑑見て・・・
痩せた時の自分をイメージすると
痩せやすいって聞いたことある
マインドコントロールってやつかね?
結構効きやすいらしいから、お試しをヘ(゚∀゚ヘ)アヒャ

・・・俺、痩せてた時ってのがねーから
イメージが・・・(゚Д゚)・;’.・グハー


1021: ZR1100管理人

関連コンテンツ by Google


ページナビ


関連カテゴリ(クリックで選べます)

スポンサードリンク


Sponsored by Google


Sponsored by Amazon


関連記事

本気出す

春から本気出す・・・ ライダーがダイエット頑張るスレ

1: 名無しさん@おーぷん 2015/01/21(水)10:37:47 ID:sGz

記事を読む

今でしょ

今から本気出す!! ライダーがダイエット頑張るスレ

1: 名無しさん@おーぷん 2015/01/21(水)10:37:47 ID:sGz

記事を読む

ドリンク

栄養ドリンク飲んだら気合いがみなぎって ライダーがダイエット頑張るスレ

1: 通りすがりの774Rライダー 2016/07/14(木) 07:24:15 ID:???

記事を読む

リラックマ

ライダーがダイエット頑張るスレをまとめる、デブくま

1: 774RR 2014/11/04(火) 03:30:31.42 ID:+W9h71GD.n

記事を読む

Ct7rYLR

ダルビッシュ投手の食事が少ない ライダーがダイエット頑張るスレ

1: 名無しさん@おーぷん 2015/01/21(水)10:37:47 ID:sGz

記事を読む

hyaruronsan

ここまとめるの辛い・・・ライダーがダイエット頑張るスレ

1: 名無しさん@おーぷん 2015/01/21(水)10:37:47 ID:sGz

記事を読む

img399

紙パックビシソワーズ飲んじゃうところだったwライダーがダイエット頑張るスレ

1: 通りすがりの774Rライダー 2016/07/14(木) 07:24:15 ID:???

記事を読む

鍋

鍋ツーが一石二鳥かも ライダーがダイエット頑張るスレ

1: 名無しさん@おーぷん 2015/01/21(水)10:37:47 ID:sGz

記事を読む

焼肉定食

ナニモミエナイ ナニモミエナイ ライダーがダイエット頑張るスレ

1: 通りすがりの774Rライダー 2016/07/14(木) 07:24:15 ID:???

記事を読む

2FwZYeZ

アメリカのデブってのはこのレベルだからな ライダーがダイエット頑張るスレ

1: 774RR 2013/11/24(日) 02:38:17.30 ID:RJKjzCmO

記事を読む


こめんと

  1. 名前:通りすがりの774Rライダー : 投稿日:2016/01/13(水) 23:25:02 ID:czNTAwMjk

    おもち食べ過ぎた・・orz


  2. 名前:通りすがりの774Rライダー : 投稿日:2016/01/14(木) 00:03:02 ID:AxMTIyNTA

    ポテチとコーラで6kg増量成功!
    さて、痩せるか


  3. 名前:通りすがりの774Rライダー : 投稿日:2016/01/14(木) 06:45:13 ID:c4ODk3MDM

    去年17キロ落としたんだけどな、7キロ増量。
    ダイエットしてわかった事は、

    ①沢山の運動して、そこそこ食べる
    ②ちょっぴり運動して、食事を抑える

    これだと②の方が圧倒的にパフォーマンスがいいって事。
    ②のダイエットは基礎代謝を利用して痩せる方法で、
    運動は筋肉をつけるというより、筋肉を落さない程度。

    ①だと筋肉をつけて代謝そのものを高めようという目的もあるのだけど、ぶっちゃけ加減が超難しい。
    というか、太ったわ。疲労がすげぇ溜まるから、食事を抑えるのが超しんどくなる。風邪気味状態になりやすくなる。はっきりいっていいことなし。

    ある程度、筋肉が削れる事を覚悟で、かるい運動しながら、基礎代謝を基準のダイエットをした方が、楽。


  4. 名前:通りすがりの774Rライダー : 投稿日:2016/01/14(木) 13:52:58 ID:g1NjE3OTQ

    ダイエットの目安に体重の増減は気にしてたけど最近、ウェストサイズが変わらないなら体重が増えようが減ろうがどうでも良い気がしてきた。んなワケで腰回りのエクセサイズにこってます。


  5. 名前:通り掛かった : 投稿日:2016/01/16(土) 11:23:32 ID:k3OTc1OTI

    デブは甘え、そして95kgだった俺が去年77kgまで落とした結果食うものが全部美味しいと感じなくなり油っこい物を食べると吐くように若干食べ過ぎでも具合が悪くなり吐くようになってしまった。皆ぁ!やり過ぎには注意しろよ!


Message

メールアドレスが公開されることはありません。

2MBくらいまでのJPEGファイルだけよん(´・ω・`)モキュ

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

  • 次回オフミ告知ですー(=゚ω゚)ノアイ
    熊本オフ(第17回)
    場所:
    ・熊本・三愛レストハウス(暫定・昼の部)
    ・熊本・熊本の温泉(暫定・夜の部)
    集合時間:
    ・9/17 11:00~15:00(暫定・昼の部)
    ・9/17 17:00~(暫定・夜の部)
    ※夜の部は宿泊になります
     (宿泊施設はこちらで手配します)
     そのため、参加表明は9/4までにお願いします
     昼だけ、夜だけはOK


    宮崎オフ(第18回)
    場所:
    ・宮崎・道の駅フェニックス(暫定)
    集合時間:
    ・9/18 14:00~17:00(暫定)


    参加希望者は「オフミしようぜ」スレで
    おててあげてーwww


    次回以降はこんなところ考えてる(´・ω・`)モキュ
    10月:福井・石川(未定)
    11月:広島・岡山
    12月:奈良(忘年会)
  • BikeSearch.jpを応援しています bikesearch
    新車・中古車探す時にかなり便利!!
    値段や走行距離から
    「いろんな店の情報」をかき集めてきてます
    個人で運営されているサイトなので
    消費者目線に立った良サイトです

    また、バイク関係のwikiサイトも
    公開されました!!
    Bikewiki.jp
    この趣旨に賛同してくださる方はぜひ、
    あなたの知識、気づいたことなどを
    ページに書き込んでいってください。

    作成者談
    日本のバイク人口を増やしたいっ!
  • 記事はどんどん下に下がって見えなくなるので
    レギュラーコーナーなるものを作りました

    まとめ依頼
    まとめ依頼

    copyright なの
    このスレ面白かったから、まとめて~とか
    最近この車種のまとめ無いから、まとめろ!!など
    まとめ要望があるレスをまとめるために
    まとめ依頼を作成してみました。
    要望がある場合は、コメント欄にコメントしてくれれば
    基本的にまとめますので
    どしどしコメントお待ちしております~

    買い物自慢しやがれっ!
    買い物自慢しやがれっ!

    copyright 西宮真琴
    読者様参加型の
    買い物自慢、欲しい物欲求の
    言い合いの場でございます(=゚ω゚)ノアイ
    コメント頂きましたら
    それに従い、記事をどんどん編集していきます
    自慢話はもちろんの事
    欲しい物の参考や、意見聞きたいときとかに
    ご利用くださいましー(=゚ω゚)ノアイ

    ばいくちゃんねる部
    ばいくちゃんねる部

    copyright なの
    ・美術部
    ・写真部
    なんぞを作ってみました
    読者様参加型のコーナーなので
    どしどし参加して、盛り上げてあげてくださいな
    参加方法はこちらからよろしくです
    代理うpも受け付けていますので
    どしどし参加お待ちしております

    チラ裏
    チラ裏

    質問とか独り言とか
    好きな事をコメント形式で吐き出すコーナー
    みんなでマターリといきませうヘ(゚∀゚ヘ)アヒャ


    今後、レギュラーコーナー
    増やしていきますので、
    こんなコーナー欲しい( ゚д゚ )クワッ!!
    ってのがありましたら、チラ裏に書いてくんなまし
  • 免責事項
    当ブログの掲載記事、画像等は
    掲示板系サイトからの転載です。
    また、一部はGoogleの画像検索より
    取得しています。

    掲載されている内容に関して何か
    問題があればご連絡下さい。
    確認後、適切な対処を取らせていただきます。

    又、リンク先でのトラブルにつきましては
    当サイトは一切関知しておりません。
    すべて自己責任でお願い致します。
Translate »
とっぷぺーじ ↑
こめんと ↓