コンビニでおでん70円セールやってた ライダーがダイエット頑張るスレ

投稿者:くまくま:公開日: : 最終更新日: ライダーがダイエット頑張るスレ

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投稿者:くまくま
1: 名無しさん@おーぷん 2015/12/08(火)07:47:20 ID:6Hf
サークルケイサンクス
なんだかピザなんだ
痩せなきゃヤバそう
というわけで、痩せたいデブライダーはここで語り合おう!


大ざっぱな近道

○消費カロリー>摂取カロリー、マルチビタミンも摂取推奨
○エアロバイクなどの有酸素運動1日30分~1時間、ただしこれは筋肉も削るので筋トレ、高タンパク低カロリー食も必須
○空腹時に飴玉 血糖値の上昇が緩やかになり、脳への糖分補給も出来る その場ダッシュ10秒間も有効
○たまには自分にご褒美を

ストレス溜めないようにバランス良く栄養を摂取し、
各自に合ったやり方でゆっくりやりましょう。

でも痩せすぎは危険
日本の基準的にBMI22くらいが一番無難なのかと
個人差や体質がありますので、各自に合った体重や体格を探求して下さい。

前スレ
ライダーがダイエット頑張るスレ Part.1
http://anago.open2ch.net/test/read.cgi/bike/1421804267/


65: 名無しさん@おーぷん 2016/01/26(火)20:42:16 ID:Tjc
ご飯が食いたい…
いかんいかん

66: 名無しさん@おーぷん 2016/01/30(土)11:33:49 ID:RVg
縄文人みたいに肉と野菜だけ食ってりゃええはずやw

67: 名無しさん@おーぷん 2016/01/30(土)16:18:28 ID:K8X
せやな

68: 名無しさん@おーぷん 2016/01/30(土)17:46:30 ID:MYE
んでも難しいよねぇ
自分自身との戦い

69: 名無しさん@おーぷん 2016/01/31(日)09:24:51 ID:5j1
正月太りで9kgも増えちまった
痩せなきゃ( ´・ω・` )

70: 名無しさん@おーぷん 2016/01/31(日)21:43:12 ID:lyq
この脂肪が防寒装備の代わりになってくれたら
どんなにいいことか・・・。

71: 名無しさん@おーぷん 2016/01/31(日)22:22:27 ID:6Rx
全くだよw
ワイもぼちぼち始めた

72: 名無しさん@おーぷん 2016/02/01(月)20:17:05 ID:Uaa
1週間で3kg落とした
やり過ぎた。ペース緩める

73: 名無しさん@おーぷん 2016/02/01(月)23:39:17 ID:Qzz
>>72
凄ぇな。
まったりがんばれ~

74: 名無しさん@おーぷん 2016/02/02(火)05:39:53 ID:iqD
>>73
ありがと。急な減量は絶対リバウンドするんだよな
ワイもたった3ヶ月で17kgも落として、
結局元以上にリバウンドしてしまった。で再開中です

75: 名無しさん@おーぷん 2016/02/02(火)19:32:37 ID:1gm
よし、今日も誘惑に勝った
卵焼きサイコーだな
安いし栄養あるしそこそこ腹満たせる

76: 名無しさん@おーぷん 2016/02/02(火)19:45:12 ID:1gm
数個分まとめて食べてる

77: 名無しさん@おーぷん 2016/02/02(火)19:53:54 ID:EBq
ええな。あと腸内細菌の為にもヨーグルトオススメするよ

78: 名無しさん@おーぷん 2016/02/04(木)12:37:04 ID:v3U
コンビニでおでん70円セールやってた。
玉子も安く頂いてありがてぇ( ^ω^ )

79: 名無しさん@おーぷん 2016/02/04(木)21:03:30 ID:QUk
おでんで鍋ツーもありだっ

80: 名無しさん@おーぷん 2016/02/04(木)21:05:41 ID:CXt
>>79
コンビニおでんで鍋ツーいいでぇ。
鍋スレ1で雪平鍋でそれやったw

掲載元: http://anago.open2ch.net/test/read.cgi/bike/1449528440/

1010: ZR1100管理人
おでん70円セールっていえば
今はサークルケイサンクスかな?
鍋もっていかなきゃだめなのがきついけど・・・
やりやすい時期だな
月曜日までやってる思うから(8日まで)
この土日で・・・トライしよっかな(ノ´∀`*)アヘアヘ

・・・ダイエット?なにそれオイシイノ?
<あまり触れないで・・・(´・ω・`)ショボーン


1021: ZR1100管理人

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