自爆スレだな、、ここはorz ライダーがダイエット頑張るスレ

なんだかピザなんだ
痩せなきゃヤバそう
というわけで、痩せたいデブライダーはここで語り合おう！

大ざっぱな近道

○消費カロリー＞摂取カロリー、マルチビタミンも摂取推奨
○エアロバイクなどの有酸素運動1日30分～1時間、ただしこれは筋肉も削るので筋トレ、高タンパク低カロリー食も必須
○空腹時に飴玉 血糖値の上昇が緩やかになり、脳への糖分補給も出来る その場ダッシュ10秒間も有効
○たまには自分にご褒美を

ストレス溜めないようにバランス良く栄養を摂取し、
各自に合ったやり方でゆっくりやりましょう。

でも痩せすぎは危険
日本の基準的にBMI22くらいが一番無難なのかと
個人差や体質がありますので、各自に合った体重や体格を探求して下さい。

前スレ
http://forum.bikechannel.info/test/read.cgi/bikech/1560637213/

https://light.dotup.org/uploda/light.dotup.org695865.jpg
https://light.dotup.org/uploda/light.dotup.org695867.jpg

　やべぇ、、、挽回に時間がかかる。　なおルートビアは我慢した。

丑の日には早いけど、うな丼旨かったよｗ
大して安くもないちうごく産だろうけど、甘いタレは食欲進むｗｗｗ

>>758
肉BBQいいねぇ。この時間に見てしまった（笑）
>>759
これでバッチリ体力回復やね(｀･ω･´)b

https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228732
BMI 30.09
適正体重から+27.7kg

マックナゲット５個入り２つ　ソースは焦がしニンニクラー油ソースとトリプルスパイシーソースで食べてるんだけどこれめちゃウマ

明日からダイエットを頑張るぞ！

>>761
乙。共に頑張ろうぞ。

>>762
イェッサー(｀・ω・´)>

>>758
ダイエットスレなのに飯テロとは…
久々にビール買ってしまった…

自爆スレだな、、ここはorz
デブライダーに幸あれ；；

昨日今日と二日続けての食事は
朝無し昼こんにゃく刺身とヨーグルト
夜普通の食事
２ｋｇ減った！（誤差の範囲）
今夜はルートビアで🥂

>>766
2kg減おめ！
ワイも3kg増えて1.5kg減っただけだから同じく誤差の範囲か(^_^;)

前も書いたけど少食にしたらやっぱ体調が良いな。
体重も減少傾向に。
もう中年以降は少食にしないと消化能力が衰えて追いつかなくなる事が身をもって分かった。

そんな事より冷やチューでも食おうぜ！

>>769
いいな。太りにくい人うらやましいお

3kg増えたけど3週間かけて2kg落とした。
増えるのはわずか短期間なのに、落とせるのは3倍以上かかる（笑）ふぅ

現在１Kgの反撃に遭ってる。　今回のは敵が固いぜぇぇ；；
　オッサン氏みたく３倍かかる感。

>>772
チューブ氏も減らすの苦労してるんですね。
中年は太りやすく減らしにくいんだねぇ。

壮年太り易く　痩せなり難しｗ

よし、標準に戻った。呑む！！　←ダメな方向性

>>775
おめ！ワイも見習おう。

pixabay.com：AlexAntropov86

久しぶりに覗いてみたら・・・
盛大に、飯テロスレになってる件ｗ
まぁ、いっつまでも非常事態宣言じゃー、ツー自粛じゃーで
ストレス発散は・・・食いものや、家飲みにいくわなー(^p^）

nick食いたいぞ、ちくせう(°д°≡°д°)ゴルッホー!!!
なんか、あっちこっちで、チュー氏がテロ画像を
落っことしてる気がするんですが、気のせいですか？(^p^）

pixabay.com：stevepb

さらに・・・それでも、標準に戻して
リミッター解除・・・だと？
さらに、テロ行為に加速度が増す・・・だと？
いいぞもっとやれ
ぢゃない、世の中、自粛モードですから・・・（棒

しかし、チュー氏がリミッター解除すると・・・
まぁ、キャンツーだろな・・・
自粛のガレージキャンで・・・
・・・酒だけ、自粛無しとかで、樽ビールとか出てきたりして(^p^）