オッサンにとってはケーキも飲み物ｗ ライダーがダイエット頑張るスレ

MichaelGaida

なんだかピザなんだ
痩せなきゃヤバそう
というわけで、痩せたいデブライダーはここで語り合おう！

大ざっぱな近道

○消費カロリー＞摂取カロリー、マルチビタミンも摂取推奨
○エアロバイクなどの有酸素運動1日30分～1時間、ただしこれは筋肉も削るので筋トレ、高タンパク低カロリー食も必須
○空腹時に飴玉 血糖値の上昇が緩やかになり、脳への糖分補給も出来る その場ダッシュ10秒間も有効
○たまには自分にご褒美を

ストレス溜めないようにバランス良く栄養を摂取し、
各自に合ったやり方でゆっくりやりましょう。

でも痩せすぎは危険
日本の基準的にBMI22くらいが一番無難なのかと
個人差や体質がありますので、各自に合った体重や体格を探求して下さい。

前スレ
http://forum.bikechannel.info/test/read.cgi/bikech/1560637213/

数ヶ月ぶりの恐怖の体重測定。
1.5kg増だけで済んでた。
ご飯抑えてるのに甘い物飲んでるから意味ないんだな（笑）

ウンウン1.5なんて誤差の範囲
もう+5まで行ってみようｗｗｗ

>>803
コラ（笑）

マンモスんこ出た

よし100g減った！（誤差の範囲）

オッサン氏　ワイは2日分でスカッと爽やかｗ

　　しかし減った気がしない

>>807
2日分おめ（笑）
ワイらの身体はなかなか頑固ですのう(´・ω・`)

酒さえ辞めたら、速攻やせると思います。
　だけど、、酒を止めたらココロが痩せる。

　相当にオルタナティブな選択でございます。
　ご飯抜いてでも酒をチョイスしちゃうような、ダメ人間故；；
　そして某炭酸飲料が欠かせない。

　James氏、、ペプシをクレ；；　元気かな？

>>812
晩酌くらいはいいと思うよ。
心と体は一つですしね＾＾

>>812
奇遇だな。偶然今ケーキとペプシ飲んでる（笑）

最近、ナイシトールを飲み始めて
２ｋｇだうんー(*´Д`)ｱﾊｰﾝ

・・・誤差ですか？そうですか？（´･ω･｀）ﾓｷｭ
＜朝ごはん食べずに測ったしね・・・

>>813
クマ氏2kg減おめ！
のんびりやっていきましょうぜ。

オッサンにとってはケーキも飲み物ｗ

>>817
バレたか（笑）
あれ？ケーキが目の前にあったはずだが、いつの間にかなくなってる状態（笑）

アカン、ここ数日油断しすぎてエマージェンシーじゃ。
　明日から緊急事態宣言で自粛します。酒と食い物を；；

スイーツとルートビアは別腹だから安心せえｗｗｗ

オッサン、食後のアイスはウメエなｗｗｗ

>>821
わかる（笑）
最近はチューペット食べてる。口の中切って血が付くのが夏の風物詩（笑）

pixabay.com：Life-Of-Pix

し・・・知らんかった・・・
世の中には、ケーキバイキングとか
あるらしいが・・・
かくゆう、俺も、知り合いに
甘いの大好きな人がいて
俺はあんま食べないので「ケーキは飲み物」じゃないのだが
たまーに、ケーキ屋さんに行くのだが・・・
あのショーケースみて、これとあれとーとか買ってたんだが・・・

「ケーキは飲み物」な人にとっては
あのショーケースは・・・
ドリンクバーやったんやね(^p^）
あ、普通のケーキ屋だと、だめか
ケーキバイキングじゃないとｗ

pixabay.com：Lernestorod

ちなみにだけど・・・
チュー氏のいう「ペプシ」は
そんじょそこらのペプシではないのだ・・・
そう・・・
チュー氏と、James氏、そして俺が知ってる「ペプシ」
特別な「ペプシ」だったりもするのだ

・・・おっと誰か来たよう・・・;y=ｰ( ﾟдﾟ)･∵. ﾀｰﾝ