ばたりんこやってたら。。。 6kgも一気に落ちたった(^q^) ライダーがダイエット頑張るスレ

1: 通りすがりの774Rライダー 2020/07/28(火) 11:26:37 ID:JbgvsJB6
規模 重さ 体重計 ダイエット 健康 計測 栄養 体 質量 キログラム 減量 太い
pixabay.com:Tumisu

なんだかピザなんだ
痩せなきゃヤバそう
というわけで、痩せたいデブライダーはここで語り合おう!

大ざっぱな近道

○消費カロリー>摂取カロリー、マルチビタミンも摂取推奨
○エアロバイクなどの有酸素運動1日30分~1時間、ただしこれは筋肉も削るので筋トレ、高タンパク低カロリー食も必須
○空腹時に飴玉 血糖値の上昇が緩やかになり、脳への糖分補給も出来る その場ダッシュ10秒間も有効
○たまには自分にご褒美を

ストレス溜めないようにバランス良く栄養を摂取し、
各自に合ったやり方でゆっくりやりましょう。

でも痩せすぎは危険
日本の基準的にBMI22くらいが一番無難なのかと
個人差や体質がありますので、各自に合った体重や体格を探求して下さい。

前スレ
http://forum.bikechannel.info/test/read.cgi/bikech/1560637213/

834: 球磨@まったり ◆2kOTxdLvdc 2021/09/03(金) 08:23:05 ID:QO/NoUmP
ここ数日、納屋片付けで
ばたりんこやってたら。。。

6kgも一気に落ちたった(^q^)
恐ろしい子(^q^)

835: 太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz 2021/09/03(金) 08:36:09 ID:MiQFRKJz
>>834
おぉ6kg減は凄い。
水分が相当出た可能性が高いから、水分塩分を適宜補給してね。
ワイはそういや体重を計ってないな(笑)夕方計るか(((;゚Д゚)))ガクブル

836: 太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz 2021/09/03(金) 08:39:14 ID:MiQFRKJz
クマ氏は筋肉があるデブだろうだから代謝機能は高そうだな。
ワイは代謝低いから3食食べただけで太る(笑)食生活見直すしかない

837: 通りすがりの774Rライダー 2021/09/03(金) 18:40:23 ID:CFadgksh
オッサン自分の体重見て脂肪

838: 太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz 2021/09/03(金) 20:01:36 ID:oMN/Xbqk
>>837
リバウンドしてた…
マジ脂肪(笑)

839: 太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz 2021/09/03(金) 20:09:34 ID:oMN/Xbqk
仕方ない。またやるか。
何十度目だ(笑)

840: 通りすがりの774Rライダー 2021/09/04(土) 22:24:30 ID:iOxtjQSZ
>>838
体重計で数値出たら、王大臣みたく腕組みして「脂肪確認」とやる。

841: 太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz 2021/09/04(土) 23:15:27 ID:LaBKoR63
>>840
シブいチョイスだね(笑)
数字的には、年末年始に15kg痩せて11kg戻った(^^;)
一気に痩せるのはやっぱリバウンドしやすいんだなぁ。
やり方を変えよう。

842: 太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz 2021/09/06(月) 12:25:57 ID:v3flqyhR
ダイエットスレに書き込んでたら、ライ○ップの広告が良く出る様になった(笑)
グーグルさん「これおすすめしとくか…」ってか(笑)

843: 球磨@まったり ◆2kOTxdLvdc 2021/09/07(火) 12:17:23 ID:L9DXuS/b
リバウンド。。。
うっ、頭が。。。(;つД`)

現在、トータルだと
36kg落ちて、6kgりばんっ(# ゜Д゜)

また、二桁目指すんだ。。。
(あと4kgちょいらしい)

844: 太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz 2021/09/07(火) 12:29:48 ID:SjkeiupV
>>843
おークマ氏すげぇ頑張ってるね。すげぇ。ワイも見習わなくちゃ。
ワイも自分を磨くぞぉ

845: 太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz 2021/09/08(水) 15:27:38 ID:GpXiRCUZ
ご褒美に牛肉400g食べてみたが多いな(笑)
つか顎が疲れる。たまに200g程度で十分だね

846: 太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz 2021/09/08(水) 15:28:56 ID:GpXiRCUZ
クマ氏が歯を治療中らしいが、ワイも気をつけなきゃ。

847: 太りやすいオッサン ◆6k/9BrGpQyOz 2021/09/08(水) 15:36:16 ID:GpXiRCUZ
とりあえず米を抑えるか。

848: くまくま ◆2kOTxdLvdc 2021/09/08(水) 19:57:28 ID:g2Rhi+Z9
サクッと、あと2㎏チョイまできたった(^p^)

849: チューブ入りライダー 2021/09/08(水) 21:33:27 ID:KsKA8Bgw
防衛ラインが突破され、今N2爆雷もった決戦兵器がやっつけにいってるけど
 返り討ちにあってズブズブ、、という比喩的表現な惨状であります。
 酒絶ちしたら2週間で回復するはず。これがキツいんですぅ;;

 くま氏はお大事に;;

掲載元:https://forum.bikechannel.info/test/read.cgi/bikech/1595903197/
ばいくちゃんねる板
レスほしいお(pq´ω`)ミジモジ

1010: 球磨管理人
歯 痛み 歯科 オーラル 処理 口 歯医者 知恵 健康 医学 歯痛 感染 あご
pixabay.com:Sammy-Williams

実際に、歯痛で飯食えてなかったってのも
減少に貢献してるんだけど
それは2㎏くらいっすかね?
それ以外は・・・実は、すでに7㎏くらい減少まで
来てますかね?w

なんか、すさまじい減少幅の再来が
きてて、ビックリしてますます(^p^)
1か月で・・・いや、まだ半月くらいだな
それでこれだからなぁ
あからさまに、ジーンズがスカスカになってきた感があるし
体が軽くなってきた感がありんす(=゚ω゚)ノアイ

1011: 球磨管理人
ステップ フィート 階段 上 上がっていく 業績 グランジ 靴 ブーツ 足の裏 パンツ
pixabay.com:Free-Photos

ここ1週間の行動パターンとしては
なんせ、納屋の1階と2階を
往復してたん(´・ω・`)モキュ
パパンハウスの解体で、中身処分してもらうっていうことで
納屋の中に入ってる処分に困る・・・
大型な昔の農具とか、瓦とか・・・
あと、大昔の樽とか?
そういうのをえっちらおっちら
運び出してましたん・・・灼熱地獄の中(^p^)

たぶん、それでだと思うけど
上半身の筋肉はそんなに使ってないけど
階段の上り下りで、相当ハムストリングを酷使したせいかな?
エネルギー消費が激しかったと思われ
気が付いたら、6㎏近く減ってて・・・
直近だと、8㎏近く・・・(^p^)
やぱ、運動っすね(A´∀`)アセアセ
<俺の場合は(´・ω・)(・ω・`)ネー

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